Exercícios físicos praticados incorretamente e sem acompanhamento profissional podem gerar lesões, dores crônicas e outros males.
Se você pretende começar a praticar exercícios físicos, comece procurando um médico e fazendo os exames necessários para saber se está apto. Depois procure por um personal trainer, ou um profissional de educação física. Um profissional vai montar um programa de exercícios adequado às suas necessidades.
Comece devagar! Praticar exercícios físicos 3 vezes por semana, por 40 minutos aproximadamente, já é um bom começo. Lembre-se sempre de respeitar seus limites e de ter uma alimentação equilibrada, para alcançar suas metas com saúde e bem-estar.