Quem tem ou já teve lombalgia sabe o quanto essa dor pode afetar a qualidade de vida.

80% da população mundial já teve ou terá lombalgia. O problema atinge especialmente mulheres acima de 40 anos e as principais causas estão relacionadas a desvios mecânico-posturais causados por má-postura e pela maneira inadequada de praticar um exercício. Por isso é importante a prática de exercícios físicos orientado por um profissional da área.

Quem sofre de lombalgia costuma ser vítima dos próprios hábitos. Ao fazer tarefas simples, mas de maneira errada, a coluna se torna a grande prejudicada.

Algumas Dicas:
– Na hora de levantar da cama, por exemplo, é incorreto forçar o corpo para a frente. O certo é levantar de lado, usando o apoio dos braços para não sobrecarregar a coluna.
– Também deve-se ter cuidado ao pegar objetos no chão, nesse caso é importante flexionar os joelhos para abaixar e nunca com os joelhos estendidos.

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