Especialistas apontam que exercícios físicos praticados regularmente tem a capacidade de ajudar no tratamento de muitos transtornos mentais, como depressão e ansiedade.
Segundo um estudo da Universidade de Toronto, a prática de exercícios físicos entre 20 a 30 minutos por dia pode afastar a depressão a longo prazo.
O que ocorre é que quando praticamos exercícios físicos nosso corpo libera grande quantidade de um hormônio chamado endorfina, que provoca sensações de bem-estar, alívio e disposição.
É importante destacar que somente o exercício físico não substitui o uso da medicação ou a necessidade de acompanhamento médico. Os exercícios ajudam a controlar a depressão e a ansiedade, mas sempre com assistência profissional.