A hérnia de disco pode ter muitas causas onde o desgaste dos discos localizados entre as vértebras da coluna está quase sempre presente. E o papel desses discos é o de amortecer e suportar movimentos e cargas as quais somos expostos diariamente.
No entanto, não quer dizer que os exercícios físicos estão fora de questão para quem tem hérnia de disco. Pelo contrário, qualquer modalidade de exercício pode ser adaptada e depende de avaliações profissionais de cada caso. Os exercícios a serem evitados envolvem aqueles de alto impacto ou de sobrecarga na coluna. Já métodos para o fortalecimento dos músculos envolvem pilates, RPG, ioga e também musculação, uma vez que há aparelhos com tecnologia que ajudam na postura e todos os movimentos dessas modalidades podem ser adaptados para cada indivíduo.
É muito importante ter controle das amplitudes dos seus movimentos e a consciência corporal ao realizar os exercícios para que não haja uma carga ou esforço indevido na região prejudicada.
Com a orientação profissional adequada, você pode tudo!