Você faz exercícios físicos para compensar os exageros na alimentação? Então saiba que essa linha de pensamento pode transformar o exercício físico em uma atividade punitiva.
O exercício físico deve ser visto como um ato de amor próprio. De fato, é a busca por uma melhor qualidade de vida ao se empenhar em algo que te dê prazer, tanto na realização quanto nos resultados alcançados. Por isso é muito importante que você tenha afinidade no exercício físico escolhido e não foque apenas nos resultados. Além do mais, essa culpa causada pela alimentação pode desenvolver um gatilho para transtornos alimentares, como bulimia e anorexia.
O segredo é estar envolvido não apenas com o exercício físico e os resultados destes, mas consigo mesmo. Aproveite os momentos de exercício físico e não faça disso uma compensação para quando você comer muito ou sair da dieta.
Encare o exercício físico como um momento de lazer e não uma obrigação para que você possa comer mais!