O processo gestacional acarreta muitas mudanças no corpo da mulher, desde as fisiológicas, morfológicas até psicossociais, resultando em um novo contexto a ser vivido. Seu corpo apresenta alterações hormonais, alargamento da região pélvica, fragilidade das musculaturas estabilizadoras, surgimento ou agravamento das algias, entre outras mudanças.
Isso mostra a importância de participar de um programa regular de treinamento resistido, o qual proporciona o fortalecimento das musculaturas e maior estabilidade das articulações, garantindo segurança e independência funcional em sua rotina.
O treinamento resistido proporciona uma resposta melhor das capacidades físicas, como força, equilíbrio e agilidade, influenciando também em melhoras psicológicas e sociais. Dessa forma, fica clara a importância da prática da musculação para gestantes, lembrando que sempre é necessário consultar um médico antes de praticar exercícios e é fundamental o acompanhamento de um profissional da área.