Com o decorrer do tempo as reduções na força e massa muscular refletem na capacidade funcional dos indivíduos.
O treinamento de exercícios contra resistência, ou seja, treinamento resistido, faz com que ocorra aumento de força e hipertrofia muscular, entre outros benefícios que esse método pode trazer.
Os exercícios resistidos, ou musculação, são seguros e melhoram a qualidade de vida das pessoas em todas as idades.
Se você ainda não adotou essa prática, procure um profissional da área e comece a praticar!