Quem nunca pulou exercícios difíceis ou se distraiu conversando com os parceiros de academia? Ainda que os treinos prevejam momentos de descanso, a recuperação é importante para seguir em atividade. Conversar demais ou deixar o treino pela metade também reflete nos seus resultados e se você busca efeitos imediatos, pode se frustrar.

Uma boa prática é trocar o treino de tempos em tempos… O treino personalizado é alterado periodicamente, de acordo com a necessidade de cada pessoa. Essa variação na rotina de exercícios orientada pelo seu professor vai ajudar você a não se entediar com a atividade. Lembrando que treinar não é compromisso com a academia e sim com você mesmo.

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