Biomecânica nada mais é do que a forma como você se movimenta em qualquer exercício físico. Cada pessoa possui a sua postura e pode desenvolver e melhorar seus movimentos com os estudos biomecânicos dentro dos seus objetivos.
Deve-se ficar atento às dores que podem ocorrer com esforço repetitivo, como a corrida.
Existem exercícios educativos para melhorar o desempenho na corrida e consequentemente a sua biomecânica, que podem levá-lo a movimentos com maior leveza e com passadas mais silenciosas por exemplo.
Desempenho e segurança devem estar juntos em seus movimentos.