A combinação para entrar em forma não é baseada apenas em treino e dieta. Para você que busca os resultados tão sonhados com os exercícios físicos não existe nenhuma combinação milagrosa se não houver dedicação total.
Os benefícios dos exercícios físicos para a saúde são inúmeros, mas para tanto é preciso ter disciplina, dedicação e paciência para atingir os objetivos esperados e para se habituar a incluir as atividades físicas na rotina.
Se você é adepto das resoluções de fim de ano, já sabe que mudar repentinamente um hábito dificilmente traz resultados a longo prazo.
O segredo é avançar aos poucos, pois mudanças repentinas e drásticas podem fazer com que os antigos padrões sejam retomados mais facilmente. Comece com uma rotina mais leve e vá aumentando gradativamente a frequência e, o mais importante, respeite o seu ritmo.
Comece e não desista até conseguir estabelecer uma rotina!
E então, o que você vai escolher para 2020?