A prática regular de exercícios físicos não beneficia apenas o controle de peso e a melhora no condicionamento físico. Uma vida saudável é resultado de realizar exercícios físicos juntamente com outros hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, e pode evitar diversos problemas de saúde, tais como câncer, diabetes, osteoporose, hipertensão, estresse, entre outros.
Comece aos poucos, estabeleça metas diárias para adquirir esse novo hábito. Fale com o seu profissional de educação física para organizar uma rotina de treinos conforme as suas necessidades e bora treinar!