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Saúde da mulher: como os exercícios físicos contribuem

Os benefícios dos exercícios físicos na saúde da mulher

Já não é mais novidade que a inclusão de exercícios físicos na rotina agrega vários benefícios para a saúde, mas estudos internacionais mostram que eles contribuem na saúde da mulher, mais especificamente. Leia mais: Como os exercícios físicos auxiliam na saúde mental Dentre os benefícios, há resultados positivos na perda de peso, massa magra e

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Importância da rotina de treinos

Compromisso com a saúde: qual é a importância da rotina de treinos?

O cansaço do dia a dia, a demora pelo resultado esperado e outros fatores são motivos de desânimo e perda de interesse para praticar exercícios físicos. No entanto, a importância da rotina de treinos vai além dos resultados e também abrange a qualidade de vida do aluno. Estudos científicos de universidades renomadas apontam que o cuidado

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Emagrecimento: como perder peso de forma saudável

Emagrecimento de forma saudável e segura

Infelizmente, ainda existe a ideia distorcida de que o treinamento focado em emagrecimento tem como objetivo unicamente a estética corporal. Mas a verdade é que vai muito além do corpo ideal, pois manter-se no peso é uma questão de saúde. O excesso de gordura corporal é fator de risco para diversas doenças, e este já

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Personal trainer: vantagens do acompanhamento

Vantagens de fazer acompanhamento com personal trainer

Quando você pratica exercícios físicos sem entender o motivo, pode sentir sensações ruins, porque cansa, sua, deixa o corpo dolorido. Em contrapartida, o  treino com profissional traz incentivos, faz bem para a saúde e dá aquela disposição extra. Confira as vantagens de ter acompanhamento com um personal trainer! Leia mais: Como os exercícios físicos auxiliam

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Alongamento e aquecimento

Alongamento e aquecimento muscular previnem lesões antes da prática esportiva?

Na adolescência, a prática de esportes têm grande importância, não somente pelos benefícios físicos, mas também pela ajuda em todo o contexto psicossocial. Uma pergunta muito comum sobre isso é: alongamento e aquecimento muscular antes dos exercícios previnem lesões? Leia mais: Quem disse que esporte tem idade? Primeiramente, o alongamento e o aquecimento muscular pré-participativos

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Como os exercícios físicos auxiliam na saúde mental

Como os exercícios físicos auxiliam na saúde mental

Medo, preocupação e insegurança traduzem o sentimento do brasileiro face às consequências da pandemia do novo coronavírus. Isso reflete no que profissionais da saúde mental alertam: o perigo de uma epidemia de transtornos como depressão e ansiedade. Um estudo conduzido pela área de Inteligência de Mercado do Grupo Abril, em parceria com o instituto de

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Como ter músculos fortes durante o envelhecimento?

Como ter músculos fortes durante o envelhecimento?

Se você acha que os músculos só servem para aumentar a autoestima, saiba que está totalmente enganado! Sem eles, o corpo humano acaba ruindo. Porém, naturalmente com o envelhecimento, acontece um processo de perda de massa muscular com o passar da idade. Leia mais: Você sabia que exercícios ajudam a prevenir diversas doenças? Sarcopenia vem

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Exercício físico é remédio! A mudança de um único hábito pode mudar toda uma vida!

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