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Conheça a importância da propriocepção

Você é capaz de perceber a posição do seu corpo no espaço? Sabe quando você está numa posição estável e começa a movimentar o seu corpo para uma posição instável? Isso é a propriocepção! Uma sequência de posições instáveis pode ser exemplificado no ato de caminhar, em que o cérebro informa o seu corpo sobre

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Você sabia que exercícios ajudam a prevenir diversas doenças?

A prática regular de exercícios físicos não beneficia apenas o controle de peso e a melhora no condicionamento físico. Uma vida saudável é resultado de realizar exercícios físicos juntamente com outros hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, e pode evitar diversos problemas de saúde, tais como câncer, diabetes, osteoporose, hipertensão, estresse, entre outros. Comece aos

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Bons motivos para praticar mais exercícios físicos em 2020

Vamos começar o ano com mais disposição? O aumento de exercícios físicos na rotina vai proporcionar a você mais disposição física para realizar atividades cotidianas. E esse bem-estar será sentido até em seu sono, pois a endorfina liberada no exercício físico reduz o estresse e a ansiedade. Além disso, até os resfriados podem ser evitados,

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Qual é o segredo para entrar em forma?

A combinação para entrar em forma não é baseada apenas em treino e dieta. Para você que busca os resultados tão sonhados com os exercícios físicos não existe nenhuma combinação milagrosa se não houver dedicação total. Os benefícios dos exercícios físicos para a saúde são inúmeros, mas para tanto é preciso ter disciplina, dedicação e

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Quem disse que esporte tem idade?

Aos 6 meses de vida já é possível começar a vida esportiva. A natação para bebês é uma boa iniciação nos esportes, pois traz benefícios para a respiração e desenvolve a capacidade psicomotora. Uma rotina com exercícios para crianças e adolescentes combatem problemas de saúde e promovem o desenvolvimento e a socialização. É possível incluir

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Se eu como mais, preciso me exercitar mais?

Você faz exercícios físicos para compensar os exageros na alimentação? Então saiba que essa linha de pensamento pode transformar o exercício físico em uma atividade punitiva. O exercício físico deve ser visto como um ato de amor próprio. De fato, é a busca por uma melhor qualidade de vida ao se empenhar em algo que

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Esportes & você: Excessos na prática esportiva

Quando o assunto é esporte, você é competitivo e não gosta de perder? Para melhorar o rendimento é preciso estar preparado fisicamente, mas na medida certa. Uma vez que exercícios físicos intensos e sem pausas adequadas podem prejudicar o esportista. O excesso de exercícios pode causar lesões por sobrecarga, tais como degeneração articular precoce, tendinites,

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Esportes & você: Treinamento resistido

Saiba como praticar o seu esporte preferido sem se machucar. O treinamento resistido, também chamado de musculação, traz inúmeros benefícios para o desempenho dos exercícios físicos diários. Sendo alguns deles estabilidade articular, saúde da coluna e melhorias em diversos aspectos como resistência, força, gesto motor e biomecânica de cada esporte. Esse tipo de exercício pode

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Práticas saudáveis para 2020

A 14ª edição do WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS FOR 2020 contou com mais de 3 mil profissionais de saúde e educação física que opinaram sobre quais as tendências fitness para 2020. Nessa edição houve resultados inéditos e específicos para a América Latina, com a participação de especialistas do Brasil e da Argentina. Segundo o

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Exercício físico é remédio! A mudança de um único hábito pode mudar toda uma vida!

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