Um estudo realizado pela Universidade Federal de Pelotas (UFPel), aponta que é preciso estar ativo o dia inteiro para manter a boa forma e sugere que uma pessoa que se exercita apenas por poucos minutos, mas passa o resto do dia sentado ou realizando atividades que não demandam muito movimento, tem as mesmas condições de saúde de alguém que não faz exercício nenhum, mas se movimenta de um lado para o outro o tempo todo.

Saúde também depende das atividades corriqueiras do dia a dia. Sempre que possível, troque o carro pela caminhada, ou pela bike. Alongue-se ao longo do dia. Esteja sempre em movimento, seja ativo!

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