Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas sofrem hoje de depressão e a tendência é que esse número aumente nos próximos anos.
Estudos recentes reforçam o poder dos exercícios físicos no combate a depressão. Os exercícios liberam endorfina (hormônio do prazer) e estimulam outros neurotransmissores que promovem o bem-estar. Suar a camisa, por exemplo, estimula o crescimento de células nervosas no hipocampo, que é o setor do cérebro relacionado a memória e ao humor. Essa regeneração neuronal ajuda a superar a doença e a prática regular de atividades esportivas previne a volta da depressão.