A dor muscular é uma reação benéfica e comum do corpo após exercícios mais intensos ou por falta de preparo físico, e é um sinal de que a sua musculatura está se regenerando.

De acordo com especialistas da SBOT (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia), se o desconforto muscular com dor forte não apresentar melhora em até 5 dias pode sinalizar uma lesão, ainda mais se for acompanhado de hematoma, inchaço ou vermelhidão.

Se o seu corpo estiver muito dolorido, evite realizar exercícios físicos mais intensos para não resultar em uma lesão. Outra forma de prevenir lesões é através da flexibilidade, que pode ser melhorada por meio de alongamentos e ainda auxilia no desempenho físico.

Atente-se a dores localizadas frequentes e se as dores persistirem de forma latente procure um profissional!

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