Além de influenciar alguns hormônios importantes, como o cortisol, e reduzir nossa imunidade, o excesso de estresse pode provocar doenças respiratórias, gastrointestinais, psicológicas, cardiovasculares, entre outras.
A prática regular de exercícios físicos de intensidade moderada ajuda a reduzir significativamente os níveis de estresse no corpo, melhorando o quadro do aluno tanto no aspecto físico como no psicológico.
Pesquisas mostraram, por exemplo, que ao praticar exercícios com regularidade temos uma reorganização dos níveis de hormônios de uma maneira geral, gerando mais equilíbrio para o corpo.
Está com estresse? O melhor remédio é se mexer!