O sedentarismo está entre os principais fatores de risco para a saúde. Um estudo recente, com mais de 1,9 milhões de pessoas, apontou o Brasil como quinto pior índice de sedentarismo do mundo, especialmente entre as mulheres!
Para sair do sedentarismo, a orientação de um profissional da área e a disciplina nos exercícios físicos é fundamental. Mas como manter essa disciplina? Conheça algumas dicas:
– Tenha um objetivo claro, com um propósito significativo e de longo prazo.
– Programe positivamente a sua mente. Lembre-se sempre de que você é capaz e fuja das desculpas para não treinar.
– Pratique exercícios na adversidade, como muito frio ou muito calor. Isso vai aprimorar mente e corpo a suportar situações desconfortáveis e ajudar com a disposição.
– Pratique periodicamente e mantenha a rotina de treinos sempre.
Comece a praticar exercícios físicos com consciência e espante o sedentarismo!