Uma postura inadequada na hora de dormir pode afetar o bem estar de uma pessoa, tanto na parte física quanto psicológica, além de atrapalhar o sono. Adotar uma posição ruim aumenta a tensão, interfere na boa circulação corporal e causa o famoso e tão doloroso torcicolo, podendo também afetar a pessoa psicologicamente devido á dor crônica, àquela que fica ali dando sinal por vários dias.
Conforme os especialistas indicam, a melhor posição para dormir é deitado de lado, pois a coluna fica alinhada e a respiração acontece de forma tranquila. Nesse caso, é indicado o uso de dois travesseiros: um para acomodar a cabeça, na mesma altura que o ombro para que a coluna fique na posição correta; e outro para se encaixar entre os joelhos semiflexionados.
Siga a dica e tenha uma boa noite de sono!