Artigos

Importância da rotina de treinos

Compromisso com a saúde: qual é a importância da rotina de treinos?

O cansaço do dia a dia, a demora pelo resultado esperado e outros fatores são motivos de desânimo e perda de interesse para praticar exercícios físicos. No entanto, a importância da rotina de treinos vai além dos resultados e também abrange a qualidade de vida do aluno. Estudos científicos de universidades renomadas apontam que o cuidado […]

Emagrecimento: como perder peso de forma saudável

Emagrecimento de forma saudável e segura

Infelizmente, ainda existe a ideia distorcida de que o treinamento focado em emagrecimento tem como objetivo unicamente a estética corporal. Mas a verdade é que vai muito além do corpo ideal, pois manter-se no peso é uma questão de saúde. O excesso de gordura corporal é fator de risco para diversas doenças, e este já […]

Personal trainer: vantagens do acompanhamento

Vantagens de fazer acompanhamento com personal trainer

Quando você pratica exercícios físicos sem entender o motivo, pode sentir sensações ruins, porque cansa, sua, deixa o corpo dolorido. Em contrapartida, o  treino com profissional traz incentivos, faz bem para a saúde e dá aquela disposição extra. Confira as vantagens de ter acompanhamento com um personal trainer! Leia mais: Como os exercícios físicos auxiliam […]

Exercício físico para quem tem pressão alta

Hipertensos podem praticar exercícios físicos sem ter a saúde prejudicada?

A pressão alta ou hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. É uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Leia mais: Como ter músculos fortes durante o envelhecimento? De acordo com o último levantamento do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco […]

Alongamento e aquecimento

Alongamento e aquecimento muscular previnem lesões antes da prática esportiva?

Na adolescência, a prática de esportes têm grande importância, não somente pelos benefícios físicos, mas também pela ajuda em todo o contexto psicossocial. Uma pergunta muito comum sobre isso é: alongamento e aquecimento muscular antes dos exercícios previnem lesões? Leia mais: Quem disse que esporte tem idade? Primeiramente, o alongamento e o aquecimento muscular pré-participativos […]

Como os exercícios físicos auxiliam na saúde mental

Como os exercícios físicos auxiliam na saúde mental

Medo, preocupação e insegurança traduzem o sentimento do brasileiro face às consequências da pandemia do novo coronavírus. Isso reflete no que profissionais da saúde mental alertam: o perigo de uma epidemia de transtornos como depressão e ansiedade. Um estudo conduzido pela área de Inteligência de Mercado do Grupo Abril, em parceria com o instituto de […]

Como ter músculos fortes durante o envelhecimento?

Como ter músculos fortes durante o envelhecimento?

Se você acha que os músculos só servem para aumentar a autoestima, saiba que está totalmente enganado! Sem eles, o corpo humano acaba ruindo. Porém, naturalmente com o envelhecimento, acontece um processo de perda de massa muscular com o passar da idade. Leia mais: Você sabia que exercícios ajudam a prevenir diversas doenças? Sarcopenia vem […]

Obesidade

Quais são os cuidados que pessoas obesas devem tomar para praticar exercícios físicos?

A falta de conhecimento sobre a obesidade contribui para o preconceito, inclusive de profissionais da saúde, de forma com que essas pessoas doentes deixem de procurar um tratamento adequado. E o problema é muito sério. A obesidade é uma doença crônica, caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Certamente, ela está associada a riscos para […]

Conheça a importância da propriocepção

Você é capaz de perceber a posição do seu corpo no espaço? Sabe quando você está numa posição estável e começa a movimentar o seu corpo para uma posição instável? Isso é a propriocepção! Uma sequência de posições instáveis pode ser exemplificado no ato de caminhar, em que o cérebro informa o seu corpo sobre […]

Você sabia que exercícios ajudam a prevenir diversas doenças?

A prática regular de exercícios físicos não beneficia apenas o controle de peso e a melhora no condicionamento físico. Uma vida saudável é resultado de realizar exercícios físicos juntamente com outros hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, e pode evitar diversos problemas de saúde, tais como câncer, diabetes, osteoporose, hipertensão, estresse, entre outros. Comece aos […]